久未見面的朋友愁著臉跟我說，很介意男友一直抽煙，且似乎見不到對方戒掉的那一天，不知道該怎麼辦才好。過不久後我正好讀到由心理學者 Judson Brewer 提出的「用一個簡單的方法戒掉壞習慣」，他認為比起強迫戒煙，「正念」練習會更加有效果，到底箇中的原理是怎樣的呢？

有沒有想過為什麼比起傳統的廣告片，我們更喜歡收看日常生活的vlog 影片？這主要是因為兩者距離感及真實感的差異。其實在職場上的人際關係及日常交友亦一樣，交流時加入彼此的生活分享、真誠的想法，能讓人更容易找到雙方的連結。因而有心理學者發現，「自我揭露」能有助增進關係。一起了解何謂「自我揭露」，以及它的四個層次。

你上一次哭是什麼時候？編者所說的不是打哈欠所流的眼淚，而是確確實實的釋放情緒，大哭一場。大多數人在難過的情緒當下，可能都會下意識地告訴自己「不要哭」，認為不該展現出自己脆弱的一面。不過，根據科學家的研究顯示，壓抑負面情緒只會更加放大自己的憤怒以及悲傷感，釋放眼淚才是真正可以幫助到身體的行為。

很多女生都會互相稱呼對方為閨蜜，但說到結婚選擇姊妹團的時候，她們心目中又會另有人選，當下你會發現閨蜜可以陪你盡興，姊妹才是可以經歷考驗的朋友，閨蜜可以有很多，但談得上叫姊妹就只有三兩個。你和她有以下這幾種「姊妹」特質嗎？

近年有不少人選擇移民，經濟大環境變得不穩定，使得原先計劃轉換工作跑道的人們變得更加困惑：「我究竟該離職換工作嗎？」若你正處在考慮轉職的交叉路口，但不確定「改變」是否對你的未來有幫助，不妨先以這 3 個方向來整理清楚自己的想法。

逃避需要處理的事項，一般稱之為拖延症（Procrastination）。該做的事不先做的拖延症狀，在他人眼裡看來就是充滿藉口，只是懶惰罷了。其實，根據心理學專家研究發現，習慣性拖延並非是時間管理出了問題，而是發自內心的警號。這是怎麼回事呢？你又是屬於哪一種拖延症患者呢？一起來認識拖延心理學吧！

現代都市人常常急迫地完成每一件事，表面上展現超高工作效率，實際上過度擔心很多事，忘記照顧好自己的內心。如果你對每件事都過度分析，長期處於不安和緊張的情緒之中，甚至放假仍無法好好放鬆，可能已經患上心理健康作家 Sarah Schuster口中的「高功能焦慮症」（High-Functioning Anxiety）！一起了解更多！

上班時總想留在家、放假留在家時卻想外出、外出了卻又沒有目的地......究竟如何才能找回以往對生活的期待感呢？以下日、韓、台三位 YouTuber 的影片或許能給你一個方向；透過打掃、做飲料、烹調、繪畫等日常，他們分別找到了快樂的種子。讓我們跟著他們一起找出慎重對待自己的好方法，重拾生活的樂趣！

澳洲知名設計平台 Canva 是歐美許多中小企業熱愛的平台。用家利用簡單的界面就能創作出具特色的設計作品，因此大受設計新手歡迎。創辦人Melanie Perkins 當年卻只是憑著一個信念：「設計不會那麼複雜」，打造出這個衝擊設計界的工具。這位低調、創新的年輕企業家更登上 Forbes 30 under 30 封面，甚至被矽谷投資人譽為下一個 Steve Jobs。一起了解更多！

即使在2021年，Women In Work創立時，仍然會有人問一群女生在一起會否有很多是非。