想一想，你每天都帶著什麼樣的情緒去上班？擁有內容策略和團隊領導能力的作家 Liz Fosslien，在著作《擺脫不愉快：在工作中擁抱情緒的祕密力量》（No Hard Feelings: The Secret Power of Emotions at Work）中，分享工作不應該涉及個人情緒的錯誤觀念，並告訴我們該如何在上班期間，妥善處理情緒。

現時市道差，打工仔當然不敢輕舉妄動。趁著可以在家工作的機會，不妨善用時間重新整理 LinkedIn 個人頁面，以吸引潛在僱主的目光。

偶爾走過海邊時，總有一種發自肺腑深處的難過浸染整個胸腔。他們說悲傷並不長久，所以你從來都知道快樂也並非永遠——在工作壓力逼得你無法喘息時、在生活遇到種種無法釋懷的憾事時、在左心房突如其來的悲傷時，難過的感受都會急不及待地向你襲來。然而，當面對這些難以言喻的情緒時，你該如何安撫自己，讓心情能在短時間內得以調理呢？

面對社會、生活的各種壓力，很多人都會出現情緒問題，焦慮不安更是常見。其實焦慮已經算是都市精神病，要改善亦不一定要尋求醫生的協助，以下推薦的四個實用方法，在你感到焦慮的時候，不妨嘗試一下。

打算轉換工作環境的你，有沒有想過自己到底適合哪一類型的工作？早前，日本社交網站上熱傳一個心理測驗，根據一條問題就可以測出你在職場上的性格，立即試試！

有句話是這麼說的：「笑容是生活最好的解藥。」然而笑容，在職場中也會起作用嗎？根據英國沃里克大學經濟學教授 Daniel Sgroi 的研究發現，「笑」有助於集中注意力，讓工作更有效率，今天就讓我們來一窺背後的原因為何「笑一笑，真的能令世界更美妙」。

日本科普作家鈴木祐訪問了世界各地人資部門的主管與獵頭公司後，發現近七成人求職和轉職的失敗，是因為缺乏遠見所造成的。為此，鈴木祐長期投入研究心理學和科學的發展工作，以科學數據當作基礎，系統化歸納出「AWAKE」5 步驟，給想轉換跑道的人一個明確的思考方向。一起看看！

《獨家試愛》年代的 Stephy 鄧麗欣，總給人「戀愛大過天」、對愛情充滿夢幻憧憬的柔弱女生形象，經過了這些年的洗禮，我們成長了，Stephy 無論在戲裡戲外也一起成長了，今天跟 Stephy 談及成長，她肯定的地說道：「每個人都應該有自己的人生規劃，為什麼要被人控制自我？」就看出 Stephy 不再是渴望愛情的浪漫主義者「阿寶」，而是蛻變成看透世事的愛情現實主義者「張莉芳」，也就是電影《金都》的女主角。

台灣心理醫師黃偉俐表示，幾乎每天都會遇到因為上司緊迫盯人或時常羞辱而上門求診的患者，他們大多患有「廣泛性焦慮症」。由於目前的醫學還沒辦法將這幾類疾病區分出來，因此統一歸為這一類。如果你有有擔憂和過度焦慮的情形，且通常伴隨著易怒、緊繃和睡眠障礙等現象，就要記得正視身體傳來的警訊！

在女性主義抬頭之際，我們相信努力前進，就可以自我發揮、打下一片天。在如此快速的步調下，為職場女性帶來了不少收穫，但不少人卻逐漸疏忽心靈、遺忘與自己對話。久而久之，導致工作倦怠，一起看看自己有沒有以下徵兆！

聽過「軀體變形障礙（Body dysmorphic disorder）」嗎？這個有些陌生的專有名詞是一種精神疾病，一般統稱為「外貌焦慮症」，患者不但會過度關注自己的外表，甚至會認為身體有極大的缺陷，導致內心充滿不安和痛苦的情緒。在這個過分追求標準的「美」的社會，讓我們一起了解更多關於這個病的特徵，和學懂如何做好心理建設！

你也有社交恐懼症嗎？想到要跟一群陌生人打交道，就讓你頭皮發麻？別擔心，只要是人，難免都會有焦慮的時候，仔細分析背後的原因，不外乎是擔心自己出醜、不夠自信、亦或是曾有過不愉快的社交經驗，但其實這一切都有方法可以改善。一起看看以下5個方法！