作為社會新鮮人的你，也許已經寄出了不少的求職信，也有獲得面試的機會。不過一想起要到陌生的環境，便開始手心出汗？然而，其實你的焦慮不單會影響你的說話技巧，也會反應在你的小動作上嗎？肢體語言專家 Patti Wood 說：「從見求職者的第一分鐘，我們便能掌握很多的線索。」你的身體能傳達強大的信息，所以除了準備你的講詞與答案之外，也要好好正視你的肢體與臉部語言。

現今女性身兼多個角色，默默為家人和公司付出，卻忽略了自身的心理及情緒健康狀況。註冊言語治療師 Wincy Cheng 認為，在職媽媽一人兼顧工作及家庭日常事務，極少休息時間。若遇上身體不適或情緒起伏，身體和心靈都較難回復平常狀態，容易出現崩潰情況。​這次 Wincy 會教導在職媽媽如何發現潛在的情緒問題，並分享解決方法，讓媽媽在職場和家庭的挑戰下，取得平衡。

根據《The Surprising Science of Meetings: How You Can Lead Your Team to Peak Performance》的作者 Steven Rogelberg 的一項研究顯示，高層每星期平均會花 23 小時在開會上，但其中有 8 小時是完全沒有效益，甚至有百分之九十的人表示在會議中會想別的事情。既然由基層員工到高層主管都那麼不愛開會，但會議又似乎有著非開不可的必要，那麼我們該如何提升會議的效益呢？

患上了「社群媒體焦慮」，總覺得別人的生活都過得比自己充實？面對排山倒海的壓力與挫折，你開始無法認同自我價值，每天都覺得身心很疲累，自尊心愈來愈低落。然而自尊較低的人，不但會限制住自己的發展，更可能因為自信心不足而產生焦慮，長遠來說恐怕會導致心理健康問題。以下將會列出了低自尊的特徵，幫助大家了解自己的狀況！

由新垣結衣及星野源主演的大熱日劇《逃避雖可恥但有用》於 2018 年掀起熱潮。劇集最為人津津樂道的，除了兩位主角之間的愛情故事之外，還有當中呈現的赤裸社會實況，讓觀眾思考更和關心自己身處的社會。2021 年，劇集推出特別篇，它同樣描寫了各式各樣的社會議題，尤其著墨探討職場和育兒的議題。編劇筆下精警的對白更揭開日本職場打工仔的辛酸！一起重溫6大金句！

在這個資訊泛濫的世代，我們不論任何時候都在玩手機，等車、乘車、行路、甚至在洗水間時，我們都離不開手機。不知不覺間，我們都變成了 “auto pilot”，麻目地消耗我們的大腦。近年，在世界各地都興起冥想與坐禪練習，在 youtube、手機app 都有不少冥想教學，但回到基本，又是離不開電子世界。也許「坐禪」對於我們這些凡夫俗子有點深奧，但放空你一定懂吧？想靜下來，不如先從每天 5 分鐘放空練習開始。

不少人都有自己特別欣賞的國家文化，有人則是因為父親的緣故而喜歡上中文，甚至喜歡到想學繁體字，專程到台灣留學，最後還成為台灣的新住民！所說的就是來自韓國的金針菇，她以自然不做作的風格引起關注，受到許多觀眾的喜愛。一起看看她的故事！

「不要跟好友共事，也不要和同事成為好友。」大概是很多人出來做事的不成文規定之一，因為在職場上，尤其競爭激烈的行業裡，你會見識到人性醜陋一面。然而我們真的不可以跟同事成為朋友，或者，不能跟友人在同一地方共事嗎？其實根據人際關係專家指出，只要你嚴格遵守只下 5 個規條，在公司中，你還是可以跟同事成為好友的！

當年一句「樂壇已死」，令很多人重新關注起本土音樂，連帶 MV 製作的討論度也隨之炒熱起來。大家或許只會去稱讚或挑剔 MV 好看與否，卻鮮少會有人問：「這個 MV 的設置很美，是誰創作的呢？」沒錯，假如問大家之前談論度很高的 AGA 《Two at a time》唯美 MV 製作是誰的構思，應該有大部分人都說不出答案。如果你也是其中一份子，那麼請你從現在起好好記住這位新晉美術指導的名字 —— 劉君冬（Dorothy）。 

與剛認識的人嘗試接觸，你會怎麼開啟一段對話？其實，聊天就像是傳接球的遊戲，除了要配合對方的步調暗自控球，同時也要掌握拋球的技巧，讓溝通成為一來一往的互動。如何與人閒聊才自然？只要簡單從心理學的角度切入，就能領略有效溝通的基本技巧！

當別人直接指出「你錯了」的時候，當下的你會如何反應？是反思，還是反駁？美國社會心理學家 Carol Tavris 認為，要人們承認自己的錯誤很困難，反而很多人都會忍不住為自己辯解，而這都是出自於一套自我辯護的心理機制。一起這種機制如何讓我們掉進「確認偏誤」的陷阱！

在工作環境、社交聚會裡，擅於表達的人最容易成為眾人焦點。這些喜歡講話的人可以隨時拿出一大堆理論、跟每個人談笑風生、甚至很喜歡跟身邊的朋友同事說教。不過，這些喜歡用言語分享的人，可能是在社交圈子中最耀目的，但卻不是最有智慧的，根據編寫《安靜，就是力量‎》一書的學者 Susan Cain 的研究發現，最有頭腦的，竟然往往是安靜的一群？