你的情緒，真的被聽見了嗎？
當情緒卡在喉嚨，我們還能如何擁抱自己？想尋求支援，但不清楚如何入手？其實開口求助≠軟弱，就讓我們一起學習了解自己的情緒狀態。今次我們聯乘Mind HK的心理健康主任將向你介紹簡單技巧應對及管理情緒, 促進身心健康。
Mind HK x Coco Coffee House 活動希望透過ACT（接納與承諾治療）幫助參與者學習如何管理情緒、應對日常挑戰，從而促進身心健康的改善。
活動將介紹Wellbeing Check-in，作為人們在遇到情緒挑戰或有意了解及維持情緒健康的管道，提供支持與幫助，讓大家在生活中更好地面對挑戰。
活動流程：
1. 了解情緒
2. 互動環節
3. 分享環節
活動結束後可現場報名：
- One Time Free Wellbeing Check-in
讓我們一起練習——
「開口求助不是終點，而是重新與自己溫柔對話的起點。」
Mind HK 的心理健康主任將免費為18至65歲（面對輕微至嚴重焦慮徵狀、輕微至中等抑鬱徵狀,或受情緒困擾人士）提供單次心理健康諮詢。
🎯 誰應該參與？
✅ 符合資格者需同時滿足：
- 年齡18-65歲
- 正經歷以下任一情況：
▸ 輕微至嚴重焦慮徵狀
▸ 輕微至中等抑鬱徵狀
▸ 因生活壓力（工作/學業/關係）產生持續性情緒困擾
▸ 長期感到「卡住」：缺乏動力、難以抉擇、自我價值感低落
⛔ 不符合資格者：
- 已確診特定精神疾病（如強迫症、創傷後壓力症等）
- 需專業精神科治療的嚴重抑鬱症患者
（不確定資格？心理健康主任將現場解答）
Our Speakers
Joby 接受香港心聆培訓，成為心理健康主任，使用接納與承諾治療（ACT）為本地成年人提供低密度心理治療。
在此期間，她見證了服務使用者的轉變，或單純是他們對自己精神健康有了更多的了解，從而有勇氣尋求支援，以實踐人生的價值。社區心活指南（iACT）和ACT的力量深深地感動了她。
她於2024年4月正式加入香港心聆成為心理健康主任。她的願景和使命是讓社區中更多人關注自己及他人的精神健康。過去幾年Joby透過正念練習，獲得了許多洞見並慢慢培養出對自己的慈愛。她是一位正念導師，致力陪伴社會各階層人士回歸內在，了解自己，培養生活樂趣，創造和維持和諧的人際關係。
關於香港心聆:
香港心聆(心聆精神健康香港有限公司)為《稅務條例》第 88 條下的一所註冊慈善機構(91/16471),
於2017年成立。
我們致力確保沒有人需要獨自面對精神健康問題。 機構透過網上資源、培訓以及外展活動與計劃
,來提升大眾對精神健康的認識及减少污名, 達到全民精神健康的目標。此外, 我們透過不同的合作
研究, 推動香港成為公共精神健康界內的全球領袖及地區典範。