Mindfulness

7月正念共修課 - 愛自己(國際自我關顧日特別場)

為什麼「愛自己」需要練習? 我們常把溫柔留給他人,卻對自己嚴苛。 2025年7月19日是國際自我關顧日International Self-Compassion Day。就讓我們約好在這一天相聚,正念聆聽自己身心的需要,用行動愛自己、接納自己、仁慈地對待自己。

正念/靜觀/Mindfulness 是指有意識地、不加批判地覺察每個當下發生或出現的東西。
透過循序漸進式指導覺察身體/呼吸、步行、唱歌、伸展、按摩等正念/靜觀小練習,帶領大家回到當下及內在,體驗專注、提昇覺察力及自我關顧,
另外還有正念溝通、感恩、慈心祝福等內外兼顧的練習。

今個月我哋由覺察身體,再去覺察情緒,練習開放地與情緒共存。

活動內容:
* 正念伸展
* 指導靜坐
* 深度放鬆/身體掃描
* 開放接納情緒
* 輪流分享/正念聆聽
* 慈心祝福
‍
*請穿著鬆身衣物,及膝下身衣物(以便坐及躺卧於瑜伽墊上)



Starting
July 19, 2025
7:30 pm
Ending
July 19, 2025
9:30 pm
Price ($HKD)

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Our Speakers

7月正念共修課 - 愛自己(國際自我關顧日特別場)

導師簡介:

Joby Lau

Bliss is here致力透過傾談、推廣正念和正向思維,陪伴社會各階層的人回歸內在,讓大家重整生活、享受生活及建立更和諧的人際關係

7月正念共修課 - 愛自己(國際自我關顧日特別場)
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