5月正念活動 - 怎麼聽
正念/靜觀/Mindfulness 是指有意識地、不加批判地覺察當下內在向外在的經驗。 透過覺察身體/呼吸、步行、唱歌、伸展、按摩等小練習，帶領大家回到當下及內在，重拾覺察力及自我關顧能力。 還有機會加插正念溝通、感恩等內外兼顧的練習，強化有助改善身心健康的心理品質。
透過修習正念
培養覺知
一步一步理解外在、內在世界
從而轉化痛苦
活動內容：
* 行禪/動禪/瑜伽
* 靜坐
* 深度放鬆/身體掃描
* 一行禪師《怎麼聽》文章分享
* 輪流分享/正念聆聽
* 慈心祝福
* 打卡
＊請穿著鬆身衣物，及膝下身衣物（以便坐及躺卧於瑜伽墊上）
*此活動未必適合有嚴重或複雜精神健康狀況人士。如正服用精神科藥物或不確定是否適合，請先DM導師查詢
