Mindfulness

10月正念活動 - 停止同諗法搏鬥

正念/靜觀/Mindfulness 是指有意識地、不加批判地覺察 當下內在向外在的經驗 透過循序漸進式指導覺察身體/呼吸、步行、唱歌、伸展、按摩等正念/靜觀小練習,帶領大家回到當下及內在,提昇覺察力及自我關顧。 另外還有正念溝通、感恩、慈心祝福等內外兼顧的練習,培養不同的心理品質。

你個腦會唔會成日有好多嘢諗?
身邊嘅人叫你唔好諗咁多
連你自己都唔想自己諗咁多
但偏偏想停都停唔到?

活動內容:
* 打卡
* 靜坐
* 身體掃描 - 聆聽身體及表達
* 拆解諗法、分享減少被滿惱思緒影響的方法
* 輪流分享/正念聆聽
* 慈心祝福
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*請穿著鬆身衣物,及膝下身衣物(以便坐及躺卧於瑜伽墊上)

Starting
October 18, 2025
7:15 pm
Ending
October 18, 2025
9:15 pm
Price ($HKD)

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Our Speakers

10月正念活動 - 停止同諗法搏鬥

導師簡介:

Joby Lau

joby.hk致力透過一對一諮詢或小組活動,推廣正念及正向心理學,陪伴社會各階層的人重拾生命中最簡單的快樂與平安。

10月正念活動 - 停止同諗法搏鬥
10月正念活動 - 停止同諗法搏鬥
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