6月正念活動 - 馬灣野餐禪

正念/靜觀/Mindfulness 是指有意識地、不加批判地覺察每個當下發生或出現的東西。 抓緊初夏的尾巴 ,這次我們再次將正念帶到沙灘上!🏖️✨ 這個月,我們移師至馬灣,結合沙灘、野餐與正念修習,體驗點樣將正念進一步帶入生活~
無論你是正念初學者還是修習已久,都歡迎來一起體驗,讓這個下午成為滋養自己的禮物🎁
正念/靜觀/Mindfulness 是指有意識地、不加批判地覺察每個當下發生或出現的東西。
透過循序漸進式指導覺察身體/呼吸、步行、唱歌、伸展、按摩等正念/靜觀小練習,帶領大家回到當下及內在,體驗專注、提昇覺察力及自我關顧,
另外還有正念溝通、感恩、慈心祝福等內外兼顧的練習。
今個月我哋由覺察身體,再去覺察情緒,練習開放地與情緒共存。
活動內容:
活動包括:
🦶🏼行禪
🧘 靜坐
🍓 禪食
💬 輪流分享
*請穿著鬆身衣物,及膝下身衣物(以便坐及躺卧於瑜伽墊上)
期待與大家在海邊,共享當下的喜悅~🌊☀️