無論你是正念初學者還是修習已久，都歡迎來一起體驗，讓這個下午成為滋養自己的禮物🎁

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正念/靜觀/Mindfulness 是指有意識地、不加批判地覺察每個當下發生或出現的東西。
透過循序漸進式指導覺察身體/呼吸、步行、唱歌、伸展、按摩等正念/靜觀小練習，帶領大家回到當下及內在，體驗專注、提昇覺察力及自我關顧，
另外還有正念溝通、感恩、慈心祝福等內外兼顧的練習。

今個月我哋由覺察身體，再去覺察情緒，練習開放地與情緒共存。

活動內容：
活動包括：
🦶🏼行禪
🧘 靜坐
🍓 禪食
💬 輪流分享
＊請穿著鬆身衣物，及膝下身衣物（以便坐及躺卧於瑜伽墊上）

期待與大家在海邊，共享當下的喜悅～🌊☀️
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