Mindfulness

6月正念共修課 - 十年後仍然對妳重要的事?

‍正念/靜觀/Mindfulness 是指有意識地、不加批判地覺察每個當下發生或出現的東西。 透過循序漸進式指導覺察身體/呼吸、步行、唱歌、伸展、按摩等正念/靜觀小練習,帶領大家回到當下及內在,體驗專注、提昇覺察力及自我關顧,另外還有正念溝通、感恩、慈心祝福等內外兼顧的練習。

正念/靜觀/Mindfulness 是指有意識地、不加批判地覺察每個當下發生或出現的東西。

透過循序漸進式指導覺察身體/呼吸、步行、唱歌、伸展、按摩等正念/靜觀小練習,帶領大家回到當下及內在,體驗專注、提昇覺察力及自我關顧,另外還有正念溝通、感恩、慈心祝福等內外兼顧的練習。

每節設有深度放鬆或分組身體掃描環節(約30min)讓參加者連結及放鬆身體,及讓身體好好休息,透過文章分享/圖卡導引、輪流分享,讓參加者有抒發的空間。參加者之間的分享,很多時會起互相啟發的作用。

持續練習,能培養覺察力、專注力、及對己對人的慈心。亦能更了解自己、接受自己、拿回情緒和壓力的掌控權,活得更自在😌

願大家都能成為自己的幸福嚮導,活得平安、自在、快樂🤗❤️

活動內容:

  • 正念伸展
  • 指導靜坐
  • 唱歌
  • 深度放鬆/身體掃描
  • 其他正念練習
  • 文章分享
  • 輪流分享/正念聆聽

*請穿著鬆身衣物,及膝下身衣物(以便坐及躺卧於瑜伽墊上)

Starting
June 16, 2024
10:30 am
Ending
June 16, 2024
12:30 pm
Price ($HKD)

Coco required

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Our Speakers

  6月正念共修課 - 十年後仍然對妳重要的事?

導師簡介:

Joby Lau

Bliss is here致力透過傾談、推廣正念和正向思維,陪伴社會各階層的人回歸內在,讓大家重整生活、享受生活及建立更和諧的人際關係

  6月正念共修課 - 十年後仍然對妳重要的事?
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