【身心療「愉」雙週祭】好眠聲頻浴 Evening Sound Bath Relaxation
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用聲音的力量，帶你在動靜結合的體驗中回歸平靜，透過頌缽的純淨共鳴與趣味互動，開啟一場“聽得見的冥想”，找到身心放鬆與自我對話的溫柔入口，以動(瑜伽)、靜(呼吸)、音樂(聲頻浴)多角度讓參加者體驗正念及聲頻。
Why give it a try? 為什麼值得嘗試？
- 無需任何基礎，躺著就能參與
- 像聽一場“能按摩身心的音樂會”
- 給忙碌生活的自己按下1小時暫停鍵
- 用新奇的方式，重新認識自己的呼吸與心跳
It's the simplest way to revitalize and gently recharge your inner self.
用最簡單的方式，給身心一次溫柔的「充電」。
Core purpose 活動核心目的
- 深度放鬆·煥活身心 - 讓不同音調的頌缽聲像水流般包裹身體，自然帶走緊繃感，幫你卸下壓力、釋放疲憊，體驗從肌肉到思緒的徹底舒展。
- 趣味覺察·喚醒感官 - 正念瑜伽、隨呼吸輕搖身體，用簡單的小動作感受聲音在皮膚上的震動，像遊戲一樣發現「專注當下」的輕鬆秘訣。
- 聲音旅行·沉浸當下 - 閉上眼睛，聽頌缽的餘音在空中交織成流動的風景，忘記雜念，享受片刻脫離手機與煩惱的「心靈小假期」。
- 情緒清理·找回輕盈 - 讓悠長的缽聲像一陣微風，吹散焦慮與浮躁，在聲音的撫慰中悄悄融化情緒冰塊，帶走沉重，存留平靜。
- 共鳴聯結·共享溫暖 - 和一群人靜靜聆聽同一片聲音海洋，感受彼此呼吸同頻的默契，在寧靜中共建一份不喧鬧卻治癒的陪伴感。
【聲音×香氣·雙重療癒】
頌缽聲波輕柔漫開時，Scentlavie獨家調製的活動香氛在空氣中悄悄釋放。無需費力冥想，閉眼就能墜入聲與香共築的治癒結界——耳朵聽聲音按摩，鼻子捕捉若有似無的草木呼吸。
Our Speakers
Zero Chan
Sound Bowl Sound Therapist, Mindfulness Yoga Instructor
頌缽聲療師、正念瑜伽導師
Completed RYT500 Yoga Teacher Training under Janet Lau. Trained under international sound therapist Malbert Lee, completing Sound Bowl Training Levels 1 to 4, and further studied with sound bowl performer Tsang Man Tung and sound therapist Cat Yu. Visited Nepal for further learning.
Has traveled to India, Thailand, and mainland China for meditation retreats and encountered teachings from the 14th Dalai Lama. Upon returning to Hong Kong, founded “Island Within” on Peng Chau, integrating learned practices into daily life, leading over 200 mindfulness retreats and sound baths.
Invited to lead 100 sound bowl workshops at various organizations, including TVB8 programs, RTHK, Nike, Ocean Park, and Lululemon, etc.
Currently offers regular classes and courses at MyYoga, while giving back to the community as a volunteer instructor for the HK Cancer Fund.
Over the past eight years, Zero has practiced sound bowls, mindfulness, yoga, energy therapy, and psychotherapy (IFS), aiming to live consciously, authentically, and to educate others on living freely.
完成RYT500瑜伽師資培訓，師承Janet Lau；並遇上國際聲療導師Malbert Lee，完成頌缽培訓1至4級，再跟隨頌缽演奏家曾文通、頌缽療癒導師Cat Yu學習，並到訪尼泊爾參學。
曾到訪印度、泰國、內地禪修，並遇上達賴喇嘛的教學，回港後在坪洲開設「Island Within」把所學融入生活，帶領超過200場正念退修營、頌缽聲頻浴。
獲邀於多個機構如：TVB8節目、RTHK、Nike、海洋公園、Lululemon等帶領100場頌缽工作坊。
現於MyYoga提供恒常課、課程，並回饋社區，擔任HK Cancer Fund的義務老師。
Zero在過去八年修習頌缽、正念、瑜伽、能量療法、心理療法(IFS)，旨在有意識的生活，活出真我，教育活得自在。