當大家都在談論身心靈如何幫助自己，可能會把注意力放在「心靈」上，但「身體」同樣十分重要。
重新以身體行先去覺察身心靈，我們會回歸基本步鞏固，以輕鬆直白的方式清晰了解自己的身心靈，減少身心靈路途中的迷惘，令大家都能好好照顧和認識自己。
‍

Viann是一名運動健身教練，專注於改善女性的體態體能以及新手建立運動健康基礎，幫助學生培養健身、健心的習慣。

在Viann的個人歷程裡，「運動」讓她自我覺察，陪伴她走過高低，見證她的進步和持續成長。
她發現到女性的力量若是「內在」「外在」都修煉，除了更能喜悅滿足，更能發「光」，發揮出自己的天賦和能力。
‍

這一次我們從實際身體的視角開始來覺察自己的身心靈，通過你的皮囊，清楚檢視自己身心靈的狀態，帶來更全方面的身心靈健康。

活動簡介：
1.活動簡介及健康和身心靈定義
2.以身體覺察心靈的方法
3.身體伸展流動及呼吸
4.分享覺察及聆聽
5.教練分享：身體及心靈健康小貼士