Mindfulness

8月正念共修課:心靈航行 - 探索核心價值,引領生命的航道

‍正念/靜觀/Mindfulness 是指有意識地、不加批判地覺察每個當下發生或出現的東西。2024年8月,將會與大家分享石頭的著作 《梅子待熟》中的正念故事。透過正念伸展、唱歌禪、指導靜坐、深度放鬆/身體掃瞄,帶領大家回到當下及內在,培養覺察力、關顧身心。

妳是否常常被外在環境影響?透過修習正念,我們練習除下無意識地戴上的濾鏡,練習有意識地、不加批判地看事物、持續做個清醒的人。

2024年8、9、10月,將會與大家分享石頭的著作 《梅子待熟》中的正念故事。

透過正念伸展、唱歌禪、指導靜坐、深度放鬆/身體掃瞄,帶領大家回到當下及內在,培養覺察力、關顧身心。

正念共修還提供一個安全的樹洞,讓參加者放下一件心事、或分享自我成長經歷,而不會被任何人打斷或批判。參加者之間的分享,很多時會起互相啟發的作用。

持續練習,能提升覺察力、專注力、及對己對人的慈心。亦能更了解自己、接受自己、拿回情緒和壓力的掌控權,活得更自在😌

願大家都能成為自己的幸福嚮導,活得平安、自在、快樂🤗❤️

*請穿著鬆身衣物,和及膝下身衣物(以便坐及躺卧於瑜伽墊上)

活動內容包括:

- 正念伸展
- 唱歌禪
- 指導靜坐
- 深度放鬆/身體掃瞄
- 正念練習
- 文章分享
- 正念聆聽

Starting
August 11, 2024
10:30 am
Ending
August 11, 2024
12:30 pm
Price ($HKD)

Coco required

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Our Speakers

8月正念共修課:心靈航行 - 探索核心價值,引領生命的航道

導師簡介:

Joby Lau

Bliss is here致力透過傾談、推廣正念和自我關顧,陪伴社會各階層的人回歸內在,讓大家重整生活、享受生活及建立更和諧的人際關係

8月正念共修課:心靈航行 - 探索核心價值,引領生命的航道
8月正念共修課:心靈航行 - 探索核心價值,引領生命的航道
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