在職媽媽專屬的「切割法」 讓你擁有喘息空間 找回自己！

早前有日本綜藝節目報導一位鐵人的在職媽媽，漆山太太，共育有 5 男 6 女，加上腹中的寶寶，總共12名子女，而且還堅持到丈夫的美容院工作，每天從朝早 5 點忙到零晨 2 點，光是聽著都感覺到吃力，不是人人都過得到的生活。當然，生 12 個小孩不是常有的事，但一旦成為了媽媽，不論是全職媽媽還是在職媽媽，生活都十分「充實」。

一天只有 24 小時，這個定論是不會改變，出了社會工作後你會發現你的時間好像少了，有了孩子時間更是少得可憐，如果還要兼顧工作，私人時間真的可以說是零。縱使請了傭人幫助打理家務，但有很多事情都不能假手於人，例如陪孩子睡覺、溫習等等。不知從什麼時候開始，我們開口閉口都是孩子、金錢、工作，每天都把自己活在壓力鍋裡般，找不到情緒上的出口，人很容易便失控了。

如果妳不想生活只有工作與孩子，不妨參考以下的「切割」法讓你找回喘息的空間：

善用午餐的時間

「返工是一種休息」，相信這是不少在職媽媽的心聲，沒有當媽的光是聽著都感覺到不可思議，有什麼比返工更累，原來是有的，就是一份名為「媽媽」吃力不討好的工作。當然這句話是安慰自己，公司還是有海量的工作等著你來做，工作壓力還是有的。

不過其實你大可善用一個小時多的午餐時間，好好做一些你自己喜歡的事，例如：上瑜珈班、做facial、按摩、剪頭髮，你不要小覷這短短的私人時間，它可以令你找回當女生的快樂，不妨為自己定下一星期的午餐計劃，把握放鬆的機會。

替自己建立「偷懶儀式」

「當了媽媽便不再如從前一樣，可以輕鬆約朋友聚會。」這句話筆者都聽不少，當然生了小孩，一切都以小孩為重，返工回家，要陪子女溫習做功課、說故事哄睡覺，把自己的重主都放在子女身上，這樣總有一天你會崩潰。

人是需要娛樂與朋友，不妨替自己建立「偷懶儀式」，也許一個月一次，把小孩交給丈夫，約好姐妹出來談天說地，狂歡一天；也可以去看偶像的演唱會，找回還未當媽時的快樂。一來可以讓丈夫與子女建立感情，二來可以讓自己好好休息一下，做回自己。

不用事事完美

當媽媽一定希望把最好的給自己的子女，從日常飲食、生活環境、學習技能等等，作為在職媽媽也不想因家庭原因，耽誤自己的事業，希望兩邊兼顧得完美。例如，為小孩準備愛心便當，每天可以在學校食到媽媽的味道，對於小孩是一種不可取代的幸福滋味，不過媽媽們應量力而為。工作一定有高峰時期，總有幾個月特別忙碌，光是應付工作已經感到吃力時，不妨為子女購買學校的午餐，不要讓自己太辛苦。

現實是你不是 Wonder Women，不可能事事做到100 分，這樣的要求只會令自己喘不過氣來。我明白有不少媽媽很容易讓自己陷入內疚，覺得自己沒有足夠的時間給孩子，也可能因為家庭事務耽誤了同事，有時候真的不必糾結這麼深，放下內疚感，告訴自己你只是一個平凡的女人。

與你的「媽媽群組」切割

相信不少媽媽都加入了或多或少的「媽媽群組」，當然與一眾媽媽們互相交流是一件很棒的事，但這些「媽媽群組」內有幾十至幾百名媽媽，一個晚上可能已經有百幾個信息。你光是照顧子女與上班已經忙到兩頭燒，還要花時間與媽媽們維護良好的關係，把每個信息看完，之後又進行交流，不是令自己更忙嗎？（當中也有可能有不少的負能量）

與其把時間花在群組中，為什麼不把時間花在自己身上，浸個泡泡浴、點起香氛蠟燭、看看書、在緊絀的時間中，為自己騰出一些安靜的空間呢？必要時不妨直接把手機調到飛行，不看信息，讓自己好好沉澱。

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