最幸福國家之快樂秘訣！建立丹麥式生活態度Hygge 為日常注入儀式感

儘管丹麥冬季氣溫偏低，但丹麥仍時常在「全球幸福報告」中名列前茅，意味著丹麥人對於生活的整體滿意度可說是相當高。若要探討丹麥人的幸福原因，我們得先認識丹麥式的生活態度——Hygge。

根據記載，Hygge 一詞源自於古老的挪威語，有「幸福」之意，直到 19 世紀初期才開始出現於丹麥文中，且演變為有快樂、舒適以及給予勇氣等諸多意思，更逐漸變成象徵丹麥文化的生活哲學，用來形容一股親密又溫暖的氛圍。丹麥在冬季時的白天很短，而夜晚漫長，因此待在家的時間也相對變多，於是要在居家生活中製造溫暖，不只成為一種紓壓的方式，更是與親愛的人共享溫馨時光的幸福時刻。

看到這邊，若是你最近遇到情緒的低迷期，想要找個方式轉換心情，不妨參考我們整理的 Hygge 生活提案，學習丹麥人的幸福儀式感，說不定會發現專屬於你個人特有的快樂哲學唷！

自己動手做飲料

Hygge 可以是任何形式，而喝杯暖心又暖胃的飲料，我想是最簡單不過的方式！嘗試動手煮些濃醇香的鍋煮奶茶，如何？或是，來杯能自己調整甜度的熱可可，再加些棉花糖會更加完美！你也可以親自沖泡熱咖啡、抹茶牛奶等等，這些過程都會是療癒身心的小小儀式，為家中製造出自在的氛圍，從生活中體現 Hygge 精神。

打造一個安靜看書的角落

你無時無刻都離不開手機，必須要有與外界連絡的安心感嗎？偶爾體驗一下數位排毒（Digital detox），遠離手機吧！以閱讀書本來取代上網所消耗的時間，你會發現自己就像回到童年，享受那單純快樂的讀書時光。如果不想去圖書館，我們建議你打造一個專屬自己閱讀的角落，這個位置可以靠窗，有充足良好的光線，再放上幾個舒服的墊子和抱枕，搭配一杯剛泡好的熱飲，就能度過美好的閱讀時光。

下班後與朋友喝點小酒

在全球幸福報告之中，丹麥曾多次被評為是最幸福的國家，這幸福的秘訣，則據說是因為丹麥人認為幸福掌握在自己手中。感情來到了瓶頸，抑或職場上遇到難關，你都要有好好善待自己的決心。別忘了，Hygge 提倡在生活中創造幸福的心境，當你的一天過得不順遂時，不如約朋友在下班後一起輕鬆小酌吧！與重要的人一起享受生活，也是尋找歸屬感與安全感的方式之一呢。

一起在家做料理

先討論好要煮什麼菜，再一起到市場或超市採購食材，回家後開始分工合作，在愉快的氣氛中，享用美味餐點和美好時光。而 Hygge 的秘訣就是——不要趕時間，輕鬆愜意的與家人、愛人或是朋友一起做料理，親身感受瑣事中的幸福片刻，得到心靈的舒服與滿足。

體驗不一樣的散步風景

無論是平時走去車站的路線，還是上班會經過的路，或許你都因為趕路而錯過沿途的景致。Hygge 的精神絕不只僅限於家中，你可以趁著好天氣出門走走，試著放慢腳步，欣賞平時從沒注意過的風景，搞不好會發現什麼小驚喜也說不定喔！

雖然我們不是丹麥人，但仍能在日常中以 Hygge 的心情過好每一天，落實簡單而知足，平淡而幸福的人生。

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