專訪健身單車中心 The XYZ 創辦人Belinda Koo：有負面情緒並不代表懦弱
室內健身單車中心「The XYZ」創辦人Belinda Koo兼顧家庭和事業，是大眾眼中的女強人。然而在她堅強的形象背後，也有脆弱的一面；但Belinda認為，有負面情緒並非懦弱，懂得平衡內心的陰陽特質，才能讓心靈真正自由；故她為其單車中心的空間命名：The Cave，希望每個人都能釋放最底層的壓力，隨心所欲地展現真正的自己，拋開一切煩惱及念掛去聆聽及觀察自己。
專訪健身單車中心 The XYZ 創辦人Belinda Koo：有負面情緒並不代表懦弱
當初為什麼會想創立室內健身單車中心？
Belinda Koo：「當初因為遺傳了爸爸的心臟病，所以要多做帶氧運動。後來參加坊間一般的健身項目才發現大部分都像軍訓一樣，沉悶死板。於是我就萌生創作『The Cave』的念頭，想以音樂及燈光營造有趣氛圍的運動據點，讓大家在這裡運動之餘亦可以放鬆身心，和朋友們聚首一堂，重組成為攜手『充電』的社區。室內單車是個很陽性的運動，我的好競爭天性亦更加令我自己變得好爭辯、傲慢及控制欲強。正正如此，我展開了自我探索的旅程，學習聆聽內心及細心觀察，將陰陽平衡概念融入 XYZ 當中。透過動靜俱備的體驗可助大家專注於探索自我，從中取得平衡，從而達致更佳的身心靈健康。」
「職場女性往往需要犧牲額外時間及精神去獲取肯定。」
在 XYZ 中，單車的空間被名為 The Cave，象徵著「歸源」，營造一種黑暗的氛圍，讓大家在踩單車及活力音樂中釋放最底層的壓力。Belinda 指出在黑暗中我們可以探索真實的自我，釋放自己的未知潛能之餘，傾聽內心深處的對自我及他人的關懷和了解。在現今社會當中，尤其職場女性往往需要犧牲額外時間及精神去獲取肯定，大多數人都沒有意識甚至害怕回歸到屬於自己的洞穴，不能隨心所欲地展現真正的自己。我們需要拋開一切煩惱及念掛去聆聽及觀察自己，找到屬於自己的 Cave。
作為母親和 XYZ創辦人，在心態和時間方面，你會如何去平衡和調節？
- 確保擁有屬於自己的時間（Me time）。聆聽著舒緩的音樂配合呼吸練習，讓身體、腦袋和心靈得以放鬆
- 可以的話避免不必要的應酬
- 如果你已經盡力了，就別強求結果。時刻提醒自己相信過程，學會放手和臣服，擁抱陰性思維
女性=陰柔？男性=陽剛？
Belinda 表示，每人都有其陰及陽的特質。在現今社會中，大家都比較看重陽性特質，例如成績或成就，女性亦因而想變得更剛強，從而忽視了陰性特質的重要性。「其實有負面情緒並不代表懦弱，要達至陰陽平衡，我們不只要為身體養陰，也要為心靈養陰，這就是我為何萌生陰陽平衡概念的原因。」Belinda建議大家，通過慢瑜珈及冥想，嘗試放慢速度，放慢呼吸，多給自己一點me time，讓身心靈養陰。
「Acceptance，接納並非等同認可，而是明白世事並非能盡如人意。與其因拒絕接受而著眼於掙扎、強求，何不嘗試接納身邊的一切事或人，還自己心靈的自由。」
兼顧事業與身心靈健康貼士
Belinda 喜歡研究情緒與疾病的關連，從而了解如何達至身心靈健康。她認為要兼顧事業與身心靈健康，大家需要認識自身壓力的來源，了解什麼會觸動你的情緒。每個人對同一情況都能有不同演繹，若要了解自身的行為模式，必先提高自我覺察，認識你的內在小孩（inner child）。
「有些人在職場上常有不如意，於是辭職，但其實並沒有解決問題根本，也沒有找出導致情緒波動的源頭。而透過往內看，例如冥想，正正能讓我們停下來，聆聽及仔細觀察自己，覺察既有情感枷鎖，從而對症下藥，找到解決方法，讓自己鬆綁。」
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