上班時自信不足？5 招瞬間提升職場自信感！

讓我們面對現實吧，縱使你有多熱愛自己的工作，也一定會有時候在工作時感到沒有自信。 也許是別人的負面評論、也許是上司處處刁難、也許事事不順心、又或者一次過要處理太多的事情......不管是什麼原因，工作中的擁有低的自信心，真的會影響你的工作表現與身心健康。 擁有良好的自信心與正面的思維，可以令你在工作上更輕易獲得幸福感，同時增加進昇的機會。假如不你知道如何重拾信心，不妨跟著以下幾點讓你快速提升自信感吧。

寫下你的優勢

如果你在工作中感到沮喪，壓力或不被重視，請花幾分鐘時間寫下你自己的優勢。 每個人都有自己擅長的事情，你應該為此引以為豪，不要老是想著自己的不足，多想想自己的好處，然後發揮你的所長。

積極的說話方式，是實現成功的第一步

有時間，我們需要一些自我肯定，在職場未必有人時刻可以給你安慰，但你可以幫助自己與安撫自己的心靈。 如果你發現自己整個天都懷著消極的心態，那麼你需要自我鼓勵一下。為自己訂下一個積極的口頭禪，例如 「人生中美好的事情，總是後來才正式開始的」、「含淚播種的人一定能含笑收穫」等等，不斷重複，也可以把它設定為你的電腦屏幕保護或者寫在便利貼上，時刻提醒自己。

想像成功的畫面

幻想可以你覺得虛無，但其實有其功效，透過想像成功的未來，可觸發大腦放鬆，同時幫助你感受到成就感，專注於工作上，透過積極的心對抗壓力與消極，從而提升自信感。你不妨行開一下工作坐位，花幾分鐘時間，想像一下你想要達到實現的目標。 例如：完成任務後可獲的獎勵與稱讚，同時釐清工作中的細節，你會發現現實中的你，其實是有能力做得到。當你感覺到成功不遠，人自然就充滿自信了。

聆聽勵志的音樂

如果真的十分消極與疲倦，你大可透過音樂給你正能量。 說真的，如果你在工作中感到沮喪，不妨戴上耳機，聽聽你最喜愛的勵志歌曲。 旋律能紓緩心情，歌詞能給你力量。

眼神和身體姿勢可提升自信心

幾年前，社會心理學家 Amy Cuddy 於 TED Talk 中曾提及身體姿勢可以改變你自己，不同的肢體語言可以帶來不同的影響力， 一舉一動都充滿熱情，就能表現你的自信。 例如： 挺胸站立就在一種自信的姿勢，可以影響大腦中的睾丸激素和皮質醇水平，使我們感到更自信和更強大。另外，眼神也是十分重要，跟別人對話時不妨四目相接，會令你的說話更有說服力，而且說話時的聲音保持抑揚頓挫，在該強調之處就要提高音量，同時配合手勢，可加強力量。

每份工作都有起落之時，不一定天天都能順人意，但如果連自己也不確定自己，也不相信自己，怎能獲得更多的認可與重視。沒有自信心不是別人的錯，是你跟自己過不去，大膽一點，做自己，相信自己。人生無常，為何要看輕自己地活？努力練習讓自己更自信吧！

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