除夕。回家(慈善活動)
正念/靜觀/Mindfulness 是指有意識地、不加批判地覺察每個當下發生或出現的東西。 透過循序漸進式指導覺察身體/呼吸、步行、唱歌、伸展、按摩等正念/靜觀小練習,帶領大家回到當下及內在,體驗專注、提昇覺察力及自我關顧,另外還有正念溝通、感恩、慈心祝福等內外兼顧的練習。
一年快過去了。過去一年,你的心有迷路嗎?你能常常活在當下,很清楚自己的價值、方向,還是很易被一些過去的事糾纏著、或總是感到擔憂,迷失?
在除夕日的早上,透過循序漸進式指導覺察環境/身體/呼吸、步行、唱歌、深度放鬆、正念聆聽等正念/靜觀練習,重新接觸當下,回到你自己的家。說不定,那個內在的你,已經等了你很久了
願大家都能成為自己的幸福嚮導,活得平安、自在、快樂🤗
正念/靜觀/Mindfulness 是指有意識地、開放而不加批判地覺察每個當下發生或出現的東西(內在在外在)透過循序漸進式指導覺察身體/呼吸、步行、唱歌等正念/靜觀練習,帶領大家回到當下及內在,接納自己,關顧自己
活動內容:
- 循序漸進式指導覺察環境/身體/呼吸
- 正念/靜觀介紹
- 步行
- 唱歌
- 深度放鬆
- 小休
- 十指感恩練習
- 文章分享
- 卡牌導引及輪流分享
*建議穿著鬆身衣物,及膝裙/褲
*活動或有非會員(包括男士)一同參加,敬希注意*
*活動舉行24小時內取消,不設退款*
*所收費用扣除Coco手續費將全數捐贈MIND HK為香港青少年提供免費情緒支援*
Starting
December 31, 2023
9:15 am
Ending
December 31, 2023
12:00 pm
Price ($HKD)
280
Coco required