一年快過去了。過去一年，你的心有迷路嗎？你能常常活在當下，很清楚自己的價值、方向，還是很易被一些過去的事糾纏著、或總是感到擔憂，迷失？

在除夕日的早上，透過循序漸進式指導覺察環境/身體/呼吸、步行、唱歌、深度放鬆、正念聆聽等正念/靜觀練習，重新接觸當下，回到你自己的家。說不定，那個內在的你，已經等了你很久了

願大家都能成為自己的幸福嚮導，活得平安、自在、快樂🤗

正念/靜觀/Mindfulness 是指有意識地、開放而不加批判地覺察每個當下發生或出現的東西（內在在外在）透過循序漸進式指導覺察身體/呼吸、步行、唱歌等正念/靜觀練習，帶領大家回到當下及內在，接納自己，關顧自己

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活動內容：

• 循序漸進式指導覺察環境/身體/呼吸 
• 正念/靜觀介紹
• 步行 
• 唱歌
• 深度放鬆
• 小休
• 十指感恩練習
• 文章分享
• 卡牌導引及輪流分享

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＊建議穿著鬆身衣物，及膝裙/褲

＊活動或有非會員（包括男士）一同參加，敬希注意＊

＊活動舉行24小時內取消，不設退款＊

＊所收費用扣除Coco手續費將全數捐贈MIND HK為香港青少年提供免費情緒支援＊
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