盆底健康及腰背痛工作坊旨在向女性介紹盆底健康的重要性以及如何通過 盆底肌肉訓練、核心及呼吸運動來提高盆底肌肉健康改善下背痛、經痛、性交疼痛問題。

工作坊由專業物理治療師主導，涵蓋以下主題：

1. 理解盆底肌肉及相關結構會陰及其功能
2. 常見盆底肌肉問題及如何解決
   A）盆底肌肉緊而導致的M 痛問題
   B）探索骨盆底肌嘅功能同對下背痛重要性（解釋橫隔膜、骨盆底同腹腔內壓力之間嘅有趣關係）
   C）正確收陰方法 (不是越緊越好)
   D)  正確訓練臀肌和性高潮的關係
3. 盆底肌肉運動以增強和鍛鍊肌肉

• 盆底健康講座
• 核心及呼吸運動體驗
• 與講者及導師進行問答環節

日期：8月19日（星期六）

時間：下午6:00pm-7:30pm

地點：18A, Easy Tower, 609 Tai Nan W St, Lai Chi Kok Hong Kong

價錢：只限會員（2x咖啡券＋$150）

＊需穿著舒適衣物，如瑜珈服飾＊

＊活動場地為瑜珈館，需要除鞋進入場地＊