普拉提+伸展 Pilates Streching
好多文職成日對住電腦、低頭彎身工作、坐姿不良,好容易引發有寒背、肩頸痛等問題出現,改善體態,其實真係好重要架!
混合普拉提+伸展兩種運動,達到強化肌肉和舒緩痛症的效益。
墊上普拉提可以讓新手初學者掌握基礎動作和運用呼吸
普拉提 > 重塑體態- 能強化核心肌肉、增強肌力、耐力及平衡力,改善不良姿勢。
伸展 >有助舒緩肌肉- 能提高身體柔韌性及靈活性、促進血液循環、鬆弛僵硬的肩頸,減輕腰酸背痛及改善手腳麻痹等痛症。
Starting
September 23, 2023
3:00 pm
Ending
September 23, 2023
4:00 pm
Price ($HKD)
150
Coco required
1
Our Speakers
Elaine
(普拉提蓆上導師證書、香港伸展運動學會伸展導師證書)是一位10歲小朋友媽媽,曾試過做gym都改善不了肚腩的問題。直至兩年前接觸普拉提運動,深深體會到核心肌群的重要性。現在進修韓國普拉提器械課程,領會更多知識。