在動盪中，找回內心的安穩 - 面對突發事件時的情緒覺察及自我關顧
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你是否曾感到壓力沉重、情緒失控，甚至認為情緒是不應該存在的？為了幫助你在動盪中找回內心的安穩，我們將與香港心聆 (Mind HK) 攜手舉辦一場專注於情緒覺察與自我關顧的分享工作坊。
你是否曾感到壓力沉重、情緒失控，甚至認為情緒是不應該存在的？
面對近日的突發事件和沉重氛圍，我們的心情往往會受到影響，帶來更大的波動。
為了幫助你在動盪中找回內心的安穩，我們將與香港心聆 (Mind HK) 攜手舉辦一場專注於情緒覺察與自我關顧的分享工作坊。
工作坊將由香港心聆的心理健康主任帶領，讓你認識並理解自身情緒，學習實用的壓力應對策略，助你即使處於情緒風暴中亦能穩住陣腳。
如果：
▪ 想了解心理健康
▪ 想學習如何陪伴受影響的人
▪ 只想有人一起靜靜坐著也好
歡迎參加，我們會與你同行
Mind HK x Coco Coffee House 活動希望透過ACT（接納與承諾治療）幫助參與者陪伴你將覺察轉化為持續行動。
活動將介紹Wellbeing Check-in，作為人們在遇到情緒挑戰或有意了解及維持情緒健康的管道，提供支持與幫助，讓大家在生活中更好地面對挑戰。
活動流程：
1. 了解價值
2. 互動環節
3. 分享環節
活動結束後可現場報名：
- One Time Free Wellbeing Check-in
讓我們一起練習——
「從價值覺察到行動選擇」
Mind HK 的心理健康主任將免費為18至65歲（面對輕微至嚴重焦慮徵狀、輕微至中等抑鬱徵狀,或受情緒困擾人士）提供單次心理健康諮詢。
🎯 誰應該參與？
✅ 符合資格者需同時滿足：
- 年齡18-65歲
- 正經歷以下任一情況：
▸ 輕微至嚴重焦慮徵狀
▸ 輕微至中等抑鬱徵狀
▸ 因生活壓力（工作/學業/關係）產生持續性情緒困擾
▸ 厭倦被外在標準驅動，想找回內在指南針
⛔ 不符合資格者：
- 已確診特定精神疾病（如強迫症、創傷後壓力症等）
- 需專業精神科治療的嚴重抑鬱症患者
（不確定資格？心理健康主任將現場解答）
Our Speakers
Joby 接受香港心聆培訓，成為心理健康主任，使用接納與承諾治療（ACT）為本地成年人提供低密度心理治療。
在此期間，她見證了服務使用者的轉變，或單純是他們對自己精神健康有了更多的了解，從而有勇氣尋求支援，以實踐人生的價值。社區心活指南（iACT）和ACT的力量深深地感動了她。
她於2024年4月正式加入香港心聆成為心理健康主任。她的願景和使命是讓社區中更多人關注自己及他人的精神健康。過去幾年Joby透過正念練習，獲得了許多洞見並慢慢培養出對自己的慈愛。她是一位正念導師，致力陪伴社會各階層人士回歸內在，了解自己，培養生活樂趣，創造和維持和諧的人際關係。
關於香港心聆:
香港心聆(心聆精神健康香港有限公司)為《稅務條例》第 88 條下的一所註冊慈善機構(91/16471),
於2017年成立。
我們致力確保沒有人需要獨自面對精神健康問題。 機構透過網上資源、培訓以及外展活動與計劃
,來提升大眾對精神健康的認識及减少污名, 達到全民精神健康的目標。此外, 我們透過不同的合作
研究, 推動香港成為公共精神健康界內的全球領袖及地區典範。
Anna
• 心理健康主任
• 現於精神健康綜合服務中心工作
• 以優勢模式為復元人士提供個案後支援