10月正念活動 - 停止同諗法搏鬥
正念/靜觀/Mindfulness 是指有意識地、不加批判地覺察 當下內在向外在的經驗 透過循序漸進式指導覺察身體/呼吸、步行、唱歌、伸展、按摩等正念/靜觀小練習，帶領大家回到當下及內在，提昇覺察力及自我關顧。 另外還有正念溝通、感恩、慈心祝福等內外兼顧的練習，培養不同的心理品質。
你個腦會唔會成日有好多嘢諗？
身邊嘅人叫你唔好諗咁多
連你自己都唔想自己諗咁多
但偏偏想停都停唔到？
活動內容：
* 打卡
* 靜坐
* 身體掃描 - 聆聽身體及表達
* 拆解諗法、分享減少被滿惱思緒影響的方法
* 輪流分享/正念聆聽
* 慈心祝福
＊請穿著鬆身衣物，及膝下身衣物（以便坐及躺卧於瑜伽墊上）
