妳是否常常被外在環境影響？透過修習正念，我們練習除下無意識地戴上的濾鏡，練習有意識地、不加批判地看事物、持續做個清醒的人。

2024年8、9、10月，將會與大家分享石頭的著作 《梅子待熟》中的正念故事。

透過正念伸展、唱歌禪、指導靜坐、深度放鬆/身體掃瞄，帶領大家回到當下及內在，培養覺察力、關顧身心。

正念共修還提供一個安全的樹洞，讓參加者放下一件心事、或分享自我成長經歷，而不會被任何人打斷或批判。參加者之間的分享，很多時會起互相啟發的作用。

持續練習，能提升覺察力、專注力、及對己對人的慈心。亦能更了解自己、接受自己、拿回情緒和壓力的掌控權，活得更自在😌

願大家都能成為自己的幸福嚮導，活得平安、自在、快樂🤗❤️

＊請穿著鬆身衣物，和及膝下身衣物（以便坐及躺卧於瑜伽墊上）

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活動內容包括：

- 正念伸展
- 唱歌禪
- 指導靜坐
- 深度放鬆/身體掃瞄
- 正念練習
- 文章分享
- 正念聆聽
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